Dodaj stronę do ulubionych

sas2007.pl
statystyka

ZAPRASZAMY DO REKLAMY

Wszystkich chętnych do reklamy na naszej stronie zapraszamy do współpracy...

Wszelkie oferty czy pytania prosimy nadsyłać na adres:

pscoach@pscoach.pl

WITAMY NA PIERWSZEJ POLSKIEJ STRONIE DLA TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ

Witamy w odmienionej całkowicie szacie graficznej. Jesteśmy z Wami od ponad trzech lat i staramy się by każdy zainteresowany poważnie szkoleniem piłkarzy znalazł tu coś dla siebie.

[Autor] Wraz z nową szatą graficzną będziemy dokładać starań by na naszym portalu pojawiła się nowa jakość. Co najmniej raz na tydzień prezentować będziemy nowe artykuły czy ćwiczenia. Zachęcamy również Was, trenerzy i instruktorzy do publikowania u nas swoich artykułów, przemyśleń, ćwiczeń. Zróbmy wszystko by razem poprawić wizerunek polskiej piłki nożnej. By wreszcie nasi zawodnicy z Polski pojawiali się w najlepszych klubach Europy.
Na dziś polecamy wizyty w dziale psychologia gdzie polecamy artykuł p. Zbigniewa Czajkowskiego na temat motywacji w sporcie, oraz. Warto odwiedzić również pozostałe nasze działy, w którym każdy znajdzie coś dla siebie, a jeśli nie...? To prosimy o uzupełnienie... każdy ciekawy pomysł, każde ciekawe ćwiczenie czy artykuł opublikujemy...

W sprawie wszelkiego rodzaju publikacji prosimy o kontakt: pscoach@pscoach.pl.

Sorry, you will need the <a href="http://www.macromedia.com/go/getflashplayer/" target="_blank">Flash Player</a> to play this game.
AKTUALNOŚCI

Trening na wyspach - przykłady ćwiczeń


Często jestem pytany: czym różni się trening angielski od treningu polskiego? Cóż szybka odpowiedź to zaangażowanie zawodników i trenerów, szybkością i dynamiką wykonywania. Można by jeszcze długo wymieniać, najlepiej jednak wziąć się do pracy i sprawić by to anglicy pytali czym się różni polski trening od angielskiego :) Przedstawiam kilka ćwiczeń jakie zaobserwowałem podczas swoich podróży na Wyspy, może komuś się przydadzą... To dość duży plik więc proszę o cierpliwość podczas wgrywania.

ĆWICZENIA

  • Ćwicz tech-takt 1

[Rozmiar: 42389 bajtów]
W uzupełnieniu wyżej zamieszczonej jednostki treningowej prezentujemy przykłady ćwiczeń o podobnej tematyce, które można wykorzystać zamiast niektórych ćwiczeń wykorzystanych w prezentowanej jednostce, lub w kolejnej o podobnym temacie. Ćwiczenie 1.

  • Ćwicz tech-takt 2

[Rozmiar: 42389 bajtów]
W uzupełnieniu wyżej zamieszczonej jednostki treningowej prezentujemy przykłady ćwiczeń o podobnej tematyce, które można wykorzystać zamiast niektórych ćwiczeń wykorzystanych w prezentowanej jednostce, lub w kolejnej o podobnym temacie. Ćwiczenie 2.

  • Gra szkolna

[gra na podanie prostopadłe]
Przedstawiamy przykładową grę, której założeniem jest poprawa gry szybkim atakiem i nauka gry podaniem prostopadłym. Gra 1.

  • Gra szkolna

[gra na podanie prostopadłe]
Tutaj kolejny przykład gry mającej poprawić grę szybkim atakiem z wykorzystaniem podania prostopadłego. Gra 2.

Spadochron

Zabawy ze spadochronem są znakomitym dodatkiem do praktycznie każdych zajęć z dziećmi.

[Rozmiar: 13592 bajtów] Uczą pracy zespołowej, współpracy, kształtują siłę, zwinność, zwiększają ruchomość ciała, koordynację i wytrzymałość. Zabawy ze spadochronem dają wiele radości i rozwijają współpracę w grupie. Nawet kiedy dorośli grają przeciw sobie, muszą pracować razem do twórczego końca. Zabawy ze spadochronem pomagają wzmocnić biceps, mięsień trójgłowy, przedramiona, i mm. naramienno-piersiowe. Ćwiczenia wzmacniają całe ramiona.
Czasami możesz nawet włączyć inne części ciała takie jak mięśnie czworogłowe, ścięgien, ud czy łydek. Można też opracować trening izometryczny czy kształtować poczucie rytmu...

Drabinki koordynacyjne

Drabinek koordynacyjnych żadnemu trenerowi nie trzeba przedstawiać. To obecnie jeden z obowiązkowych przyborów w każdym klubie. Jego pomoc w kształtowaniu koordynacji, równowagi i poprawianiu szybkości nóg jest ogólnie znana i doceniana.

Drabinki wspaniale urozmaicają zajęcia treningowe, a niektóre nowe dla zawodników ćwiczenia potrafią wprowadzić nieco radości do ciężkich treningów i elementy wesołej rywalizacji, zwłaszcza gdy ćwiczenie jest dla zawodników nowością. Kluczową sprawą podczas ćwiczeń na drabince koordynacyjnej jest jak najkrótszy czas kontaktu stopy z ziemią. Szybsze stopy to lepszy czas reakcji i zdolność szybszej zmiany kierunku biegu. [kliknij na obrazek aby odtworzyc film]
Ćwicząc na drabinkach zawodnik uczy swoje mięśnie szybkiej reakcji, co daje wymierne efekty podczas rywalizacji sportowej...

Mikrocykl treningowy Burnley

Obserwując angielski futbol nie można się oprzeć wrażeniu, że oglądamy mecz w przyspieszonym trybie.

[kliknij na obrazek aby odtworzyc film] Wysokie tempo przez całe spotkanie, zawodnicy walczący do ostatniego gwizdka, gra na jeden-dwa kontakty, to cechy charakterystyczne współczesnego futbolu na wyspach. Premier League to obecnie najlepsza liga na świecie, co potwierdzają wyniki brytyjskich ekip w europejskich pucharach. To niewątpliwie zasługa sprowadzenia na wyspy znakomitych piłkarzy z całego świata. Jednak nawet najlepsi piłkarze świata nie będą tak grać bez odpowiedniego przygotowania.
Oto trening angielskiej drużyny, na przykładzie zespołu Youth Team Burnley FC...